这个年龄怎么运动减肥更有效？
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：这个年龄怎么运动减肥更有效？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
运动减肥可以选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳，骑车等，每天坚持30分钟，运动的同时也要适当饮食控制。三餐定时定量，主食减量，少食油腻，高热量，高脂肪食物，适当多进食新鲜的水果及蔬菜。
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2021-04-28 20:41
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