睡不着觉失眠听到声音就睡不着

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，有些入眠困难的问题，有声音就睡不着觉，就失眠。

指导意见：
不知道在4月份的时候曾经发生过什么事情，导致你有一点声音就睡眠不好。首先，建议你做到规律生活，不要熬夜，睡前可以戴个耳塞，那样你就会听不到声音了。其次平时多做做运动，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三晚上上床以后，就闭上眼睛做做深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二数到十再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，一会儿就能进入睡眠状态的。

病情分析：
经常性的失眠就会越来越没有精神，所以白天会犯困，不想说话，也没有精力和体力干活，或者是学习。

指导意见：
那声音就比较烦，就睡不着，实际是对声音特别敏感。平时可以做一种训练。就是故意去听声音。不带评判的，听各种声音。完全像一个旁观者一样去听。练习不到一周的时间，都会受到良好的效果。就是你不再会被声音干扰。我指导很多人做过这个练习，收效都很好。