肚子上有肉怎么减肥？
2021-04-29 1人回答
健康咨询描述：肚子上有肉怎么减肥？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
要减掉肚子上的赘肉，就是促进堆积在腹部的皮下脂肪燃烧，首先养成良好的饮食习惯，晚餐少吃可以减少平时一半，多吃新鲜蔬菜和水果，适当吃点瘦肉鱼虾等低脂肪的肉类，严格控制含淀粉的食物，坚持有氧运动和无氧运动相结合，推荐每次跑步三分钟后，在配合以下运动如仰卧起坐，徒手深蹲，俯卧撑，平板支撑，坐姿收腿的
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2021-04-29 16:29
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