腰突的飞燕式锻炼如何进行
2021-04-29 1人回答
健康咨询描述：腰突的飞燕式锻炼如何进行
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满意答案
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- 王威 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
飞燕式的方法：俯卧于床，缓慢用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后上方用力，使头，胸，四肢尽量地抬离床面，似燕子飞状。每次持续2~3秒，然后肌肉放松，2~3秒。
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2021-04-29 18:46
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