2021-04-30 1人回答
健康咨询描述:精神紧张如何处理治疗
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病情分析: 第一个方法是主动与他人打招呼,主动助人,通过这样一个主动的过程会得到很好的回馈,从而缓解精神紧张。第二个方法是做正念呼吸,找一个安静的地方微微闭上眼睛,进行漫长而深的深呼吸,用心体会气息进入鼻孔,进到腹腔,然后慢慢呼出的这个过程,可以达到缓解紧张焦虑的情绪。第三个方法是多参加一些集体游戏,融入到集体中
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