如何轻松的减肥不反弹？
2021-04-30 1人回答
健康咨询描述：如何轻松的减肥不反弹？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
想要减肥不反弹，就要科学合理的饮食控制，进行积极有效的有氧运动，制定减肥食谱每餐定时定量，主食减量，每餐吃七分饱左右，少吃油腻油炸，高热量食物可适当进食，新鲜的蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，例如快走，慢跑，跳绳，游泳等，每天坚持30分钟以上
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2021-04-30 09:29
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