严重失眠有什么方法助睡
2021-04-30 1人回答
性别：女
健康咨询描述：严重失眠有什么方法助睡
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于严重的失眠一定要去。精神卫生中心就医挂睡眠，可让医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗，平时一定养成良好的休息睡眠规律，不要过度的关注睡眠，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要老是担心睡不着，因为睡眠本身是个自然的过程，越关注越担心，越睡不着忽略它。做出老是感觉很困的心理暗示。可以吃助眠的药物。
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2021-05-02 05:19
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