白领如何预防腰椎盘突出？
2021-04-30 1人回答
健康咨询描述：白领如何预防腰椎盘突出？
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满意答案
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- 杜文峰 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
一、定期伸懒腰，长期伏案工作的人除了保持正确的姿势，减少腰椎间盘内的压力，还应当定期伸展腰部缓解疲劳的肌肉。二、要加强腰背肌肉的锻炼，比如说游泳。三、正确提重物。四、要避免突然扭腰，突然扭腰可能拉伤腰部，做扭腰动作时应缓慢。五、腰部保暖，女性患者要注意腰部保暖，最好不要穿露脐装，以免腰部受凉。
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2021-04-30 15:44
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