失眠吃什么食物安神
2021-05-01 1人回答
健康咨询描述：失眠吃什么食物安神
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- 刘红梅 副主任医师
- 沧州市中心医院
病情分析：
失眠可以吃小米，百合，香蕉，苹果，红枣，山药，核桃等坚果。睡前喝杯热牛奶，睡前不要空腹或者吃的过饱。避免食用辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒。同时注意适当户外活动，减少焦虑紧张。
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2021-05-01 12:53
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