每天慢跑几公里可以起到减肥的作用?
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：每天慢跑几公里可以起到减肥的作用?
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥的机制就是让热量摄入小于热量消耗，运动可以增加热量消耗，适当运动有助于减肥。但是运动也可以增进食欲，如果不限制进食量，可能也不会有明显的减肥效果。所以只要是运动都可以增加热量消耗，在不增加总热量摄入的前提下，慢跑多长距离都可以减肥，所以要根据体质情况进行运动，一般主张慢跑半小时左右，同时要限制高脂高热量食物，至少不要增加进食总热量才可能有减肥效果。
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2021-05-05 07:55
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