目前有何简单实用的减肥方法？
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：目前有何简单实用的减肥方法？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥的机制就是让热量摄入小于热量消耗。首先要调节饮食，限制高脂高热量食物来减少热量摄入，不吃零食甜食，同时可以适当运动来增加热量消耗。如果饥饿感较重，可以多吃青菜等含热量少含膳食纤维多的食物来产生饱腹感。减肥其实很简单，但是需要自制力。
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2021-05-05 08:16
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