怎样锻炼减肥不长肌肉?
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：怎样锻炼减肥不长肌肉?
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥是属于减少人体过度的脂肪体重为目的的行为方式，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，例如慢跑爬山快走，游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次消耗热量须达到300千卡通常这种断练运动量会造成心跳加快或流汗的程度，运动会提高人体的新陈代谢，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是持之以恒。
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2021-05-05 21:43
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