床上蹬自行车能减肥吗？
2021-05-05 1人回答
健康咨询描述：床上蹬自行车能减肥吗？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
躺着空蹬自行车的动作可以瘦腿、瘦腹部，起到塑性的效果，但是具体效果因人而异，因为运动量不够，也不能起到减肥的效果。如果想真正达到减肥的效果，最好是有氧运动和无氧运动相结合，每天至少运动40分钟以上，感觉自己出汗，刚开始运动身上会有酸疼感。当然要坚持，坚持1-3个月会慢慢见到效果。一定要配合饮食，忌油腻食物和甜食。
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2021-05-06 17:10
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