2021-05-06 1人回答
健康咨询描述:咋样才能安全快速减肥
满意答案
病情分析: 减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,必须坚持,减肥速度不宜过快,以每周减轻1~2斤为宜,建议科学减肥方法,通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼,来达到减轻体重的目的。制定减肥食谱,一日三餐定时定量,主食减量,少食油腻油炸高热量食物,多进食新鲜蔬菜和水果,选择一项适合自己的有氧运动,每天进行30分钟以上。
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