失眠的人吃什么
2021-05-06 1人回答
健康咨询描述：失眠的人吃什么
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- 安春贺 主治医师
- 齐齐哈尔市第一医院
病情分析：
具体来说，奶制品非常有助于睡眠，里面含有丰富的钙质和蛋白质，特别是温热的牛奶进入人体之后，使人体产生温饱感，有助于安神、睡眠，还可以镇静，对治疗失眠有很好的疗效。再就是全麦面包，因为含有丰富的纤维素和维生素B，也可以消除烦躁，而改善睡眠。奇异果中含大量的镁和维生素C，可以稳定情绪，抑制交感神经，可以有效提高睡眠质量。另外，失眠患者可以在睡前喝杯花草茶缓解压力，可以更快的进入睡眠状态。
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2021-05-06 23:12
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