2021-05-07 1人回答
健康咨询描述:怎样才能更快的在短时间内减肥
满意答案
病情分析: 减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,必须坚持,通过健康合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼,来达到减轻体重的目的,首先制定减肥食谱,三餐定时定量,主食减量,少食油腻,油炸高热量食物,多进食新鲜的蔬菜和水果,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,游泳,跳绳等,每天坚持30分钟以上
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