我想问问不吃药怎样才能快速减肥
2021-05-07 1人回答
健康咨询描述：我想问问不吃药怎样才能快速减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，必须要坚持，通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育锻炼，来达到减轻体重的目的，首先选择制定减肥食谱，三餐定时定量，每餐七分饱，主食减量，多进食新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸，高热量，高脂肪食物，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳跳水的，每天坚持30分钟以上
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2021-05-08 11:31
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