长时间情绪低落压抑死胡同

性别：女年龄：31岁

健康咨询描述：长时间总是喜欢把事情想到最坏的结果，越想越难受，越想改变自己，可是越想改变越改变不了自己而越难过越低落。同时，总是想把事情赶紧解决，但是却因为别人的拖延迟迟解决不了，然后不断去关注这件事情，不断去咬文嚼字，总是有一种心脏骤停的错觉，心里很难受，容易出冷汗，时不时地惊吓的感觉。以前总是把事情想到最坏的时候就觉得其实也没什么，而现在即使是想到最坏，感觉觉得这最坏都不可怕，可能还有更坏的。就觉得好像自己已经陷入死胡同出不来，不知道该怎么自救。很痛苦。而且总是喜欢对未来可能发生或者不会发生的事情担忧，不知道该怎么去享受当下，因为我当下很压抑。总是对什么事情都非常紧张，对于以前习以为常的事情都感觉很可怕了，不敢去碰，会想特别多。