2021-05-10 1人回答
健康咨询描述:想减肥运动了2个月没有瘦怎么办
满意答案
病情分析: 减肥是一个漫长的过程,不能急于求成,必须坚持。通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动,来达到减轻体重的目的,首先制定减肥食谱,一日三餐定时定量,主食减量,少吃油腻,油炸,高热量,高脂肪食物,适当进食,多进食新鲜蔬菜和水果,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,游泳,跳绳等,每天进行30分钟以上,必须坚持
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