失眠，怎么办法可以调理一下呢
2021-05-12 2人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：晚上睡不着快到凌晨才入睡。安神补脑液谷维素片归脾丸对失眠有效果吗
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满意答案
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- 夏艳娟 二级心理咨询师
- 咨询：5799人
病情分析：
造成失眠的原因很多，一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持心情愉悦，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。睡前可用温热水泡脚，喝牛奶，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。
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2021-05-12 08:40
其他答案 (1)
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- 刘元 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
可能导致失眠的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见：
建议你不要私自服用药物，以免药物不对症或出现副作用反应，可以就诊于正规医院的神经内科，做个系统检查，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能会导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
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2021-05-12 08:41
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
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