2021-05-12 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我现在在职业技术学院上学,今年十八岁,在班级担任班长,事多,很累,压力,我最近晚上10点左右睡觉,半夜一两点醒,早上6:50起床。我什么事都埋在心里,我感觉我的心好累啊。
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病情分析:
学业与工作压力过大导致的,要学会缓解压力。尤其处于青春期发育阶段,对事物认识还不清晰,可以多与老师、朋友、家人沟通,学会表达自己感受。
指导意见:
首先从认知上调整自己,自己的成长是有助于事件的积累。其次可以通过运动方式,宣泄不良情绪。最后多给自己积极的心理暗示。
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病情分析:
看了你上面描述的情况,刚开始担任班长,事多压力大,会让你心累想法多,但是人要成长就得经历这样的过程。要知道你的优秀让人选中你,不负众望才能真的锻炼你。
指导意见:
为了做好自己的工作,那要全面了解自己该干什么,能力怎样,需要和那些同学合作,还要处理好各种各样的工作关系。心里有底才能不慌乱有条理。
病情分析:
你上面所描述的情况显示出主要是来自于现实工作学习生活方面的现实压力,再加上你自己可能比较要强,不善于借助外力,不善于寻找发泄和释放的突破口,所以导致你出现了睡眠障碍以及感觉很疲惫的情况。
指导意见:
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律,尽量避免过于劳累和熬夜,要做到劳逸结合,尽量不要做超出自己能力范围内的事,凡事只要尽力而为了,那么自己问心无愧就好了。