上夜班两个半月失眠。

病情分析：
嗯，你好，你的描述看出，由于工作的安排使你的睡眠出现了适应的困难，看得出你非常的难受，希望能够恢复如初，也担心到底需要多长时间，能够恢复，你有相当好的求助意识

指导意见：
睡眠适应出现了困难，恢复是需要有一个过程的，通常恢复多长时间？要根据个体差异而言，从你的来看，应该是时间更长一些，因为你对第一个改变的适应就是困难的，相应的再回过头来，这个过程也应该有这么长的时间，当然，如果你能够降低对睡眠的期待，放松心情，加强锻炼，也会加速恢复的过程，在恢复的过程中，接纳这种睡眠状况会有利于睡眠的恢复。祝福你有高质量的睡眠，不一定是一样的睡眠状况。