项背肌锻炼方法是什么呢？
2021-05-13 1人回答
健康咨询描述：项背肌锻炼方法是什么呢？
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满意答案
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- 孔宇 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
项背肌锻炼也叫做颈阻抗锻炼，锻炼方法是上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后，部位用力向后仰，头同时双手用力抵住，整部使头不能后仰，即头和双手对抗，此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的，抗阻等长收缩
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2021-05-13 15:52
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