腰肌劳损如何锻炼和恢复
2021-05-13 1人回答
健康咨询描述：腰肌劳损如何锻炼和恢复
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- 杜文峰 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
需要增加腰椎肌肉力量，可通过练习小燕飞，五点支撑，根据个人体质和能力，逐步避免在锻炼过程中再出现腰酸背痛，还可进行跑步、游泳等全身运动，增强身体整体的柔韧性和协调性。
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2021-05-13 21:49
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