失眠多梦吃什么有利于安眠呢？
2021-05-14 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠多梦吃什么有利于安眠呢？
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- 王松奎 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。睡前一杯奶，也有助于睡眠。
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2021-05-14 22:43
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