腿部肌肉怎么锻炼？
2021-05-15 1人回答
健康咨询描述：腿部肌肉怎么锻炼？
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满意答案
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
腿部肌肉锻炼方法：一、采取深蹲类的锻炼方式，比如患者可以采取双下肢直立，两腿分开与肩同宽，之后缓慢的下蹲，尽量使臀部靠碰脚后跟，之后再缓慢的站起，二、采取高抬腿类的锻炼，比如患者可以在原地不动练习高抬腿，双侧反复抬起，这样也可以锻炼腿部肌肉。三、采取蹲马步的锻炼方式，此类锻炼并不适合所有的患者，仅仅适合既往没有膝关节相关疾病的患者。
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2021-05-15 10:13
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