慢性腰腿痛怎么做功能锻炼
2021-05-15 2人回答
健康咨询描述：慢性腰腿痛怎么做功能锻炼
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满意答案
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
慢性腰腿疼痛主要考虑是有腰椎间盘突出引起的，建议平时患者可以做一些小燕飞或者是5点支撑的办法来进行锻炼。5点支撑主要是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，仰卧位，双膝屈曲，于足跟，双肘，头部当支撑点，抬起骨盆尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作连续20~30个，经常做腰背肌功能锻炼，能够增加腰背肌力量，增加腰椎的稳定性。
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2021-05-15 13:51
其他答案 (1)
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- 宫大伟 主治医师
- 山东省文登整骨医院
病情分析：
慢性的腰腿痛一般情况下要加强腰背部肌肉的功能锻炼，这个可以通过5点支撑法和三点支撑法以及小燕子飞的方式进行锻炼，腰背肌的锻炼可以增强腰椎的稳定性，使腰椎有力量并且减少二次伤害。
投诉
2021-05-15 13:51
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