腰椎间盘突出如何进行自我锻炼
2021-05-15 1人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出如何进行自我锻炼
满意答案
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- 史鹤 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
腰椎盘突出自我锻炼，我觉得腰间盘突出自我锻炼的方法首先是小燕飞，小燕飞能够很好的锻炼腰背肌，而且能够使突出的髓核先前移动，具有一定的抚慰的作用。其次我们可以用平板支撑来进行锻炼，平板支撑能够锻炼腹部和背部的和腰背部的肌肉，这样能够使脊柱更加稳定从而凡治腰椎间盘突出。
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2021-05-15 16:03
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