如何可以预防失眠
2021-05-15 2人回答
健康咨询描述：如何可以预防失眠
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
建议平时可以适当的进行一些体育锻炼。能够放松心情，缓解紧张的情绪。同时也要养成好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。建议可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，能够预防失眠。
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2021-05-15 22:49
其他答案 (1)
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- 叶军霞 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
睡前可以喝一杯温牛奶，睡前到户外散步，一会儿放松一下精神，为了避免失眠，我们在饮食上还可以多吃一些牛奶，葵花籽，大枣蜂蜜睡前可以听一些轻音乐。
投诉
2021-05-15 22:47
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