你好、我想减肥，你能帮帮我妈
2021-05-18 1人回答
健康咨询描述：你好、我想减肥，你能帮帮我妈
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
科学减肥法需要通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动来达到减肥的功效，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食尽量少吃油腻油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持30分钟以上
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2021-05-18 21:00
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