睡眠不好，以前从晚上睡到早上都不醒
2021-05-19 2人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：以前睡觉可以从晚上一直睡到早上，现在睡了34个小时就醒了，醒了以后就睡不着了，这是什么原因导致的？
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满意答案
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
34岁男性，原来比较能够睡，从早睡到晚进行，可能睡上三四个小时就会醒来，醒来以后不容易再睡着，希望得到有效的解读，能够尽快恢复身心健康
指导意见：
可以理解你的不舒服，感受和纠结，出现如此大的反差，和你进去的情绪状态，生活习性，工作环境，家庭互动方式，应该都有联系，不过遇到这样的情况，如果能够得到药物的知识，那么可以接受中医药的调理，另外，可以适当的增加健身锻炼时间，以提升身体的自我调节能力。
最后晚上睡觉前尽量不要看电子产品，尽量不要，也有刺激的歺食
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2021-05-19 08:28
其他答案 (1)
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的睡眠的确是严重不足的，那么你的心情是可以理解的，原因你自己应该能找到。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄工作生活方面压力可能比较大，如果遇到事情没有及时跟别人沟通交流，跟容易导致睡眠不好，而且出现一次会害怕再出现，结果越害怕越睡不着了，所以自己注意一下是什么原因睡不好的，精神放松放松应该能够调整好的。
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2021-05-19 08:29
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