睡眠很差半夜总是醒来好几次

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在最主要的是存在睡眠深度不够，对于这样的表现是可以通过药物来调理的

指导意见：
所以选择的药物有安神补脑液，谷维素，维生素b6刺五加口服液来调理，另外一定要多参加一些户外的运动规律作息，放松心情，不要熬夜，这些都有利于睡眠的改善，以上的药物在一般的药店都可以买到，而且价钱也不贵，你可以选择以上药物来调理，另外，饮食方面，最主要的是要忌辛辣刺激性的食物和烧烤，以及容易引起兴奋的食物和饮料

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己睡眠很差，半夜总是醒来好几次。

指导意见：
你11:30就能睡觉，这是很好的习惯，每个人正常的睡眠，每晚有4~6个睡眠周期。你能从11:30睡到5:30，这个睡眠时间足够了，接下来的睡眠那都是浅睡眠时间，所以会让你感觉自己睡眠质量不好。你平时应该也是一个比较敏感多虑的人，如果你能改变对睡眠的认知，就不会这么烦恼了，就是说你不认为自己的问题是问题，那确实就不是问题了。你可以找个认知行为疗法的心理咨询师，做面对面的心理治疗，改变认知，就能改变情绪和行为。