如何减肥不长肌肉?
2021-05-19 1人回答
健康咨询描述：如何减肥不长肌肉?
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥不长肌肉，应该做到在减肥运动基础上配合适当的饮食，坚持和力量运动相结合，每天至少40分钟以上的有氧运动，包括跑步，游泳，健身操等，并且每次至少30分钟以上的力量训练，健身房器械，卷腹等，饮食要三餐定时定量，少时油腻，油炸高热量食物，减少使用精细加工的食物。多进食新鲜的蔬菜和水果
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2021-05-19 19:06
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