失眠吃什么改善睡眠？
2021-05-19 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠吃什么改善睡眠？
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满意答案
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- 郭丽 主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
失眠的饮食调理没有特殊的要求，主要是避免辛辣刺激的食物，以免增加胃肠道的负担，从而间接地引起失眠的现象。另外多吃一些温热、营养丰富、好消化的食物，在睡前避免喝浓茶和咖啡，可以喝牛奶以及小米粥之类，比较安神养胃的作用的食物。
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2021-05-19 15:27
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