不吃药减肥方法
2021-05-19 1人回答
健康咨询描述：不吃药减肥方法
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥的原理是我们每天的消耗量大于每天的摄入量，科学减肥方法就是通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持30分钟以上
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2021-05-19 20:39
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