得了失眠饮食上吃什么有助于调节？
2021-05-20 1人回答
性别：女
健康咨询描述：得了失眠饮食上吃什么有助于调节？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
得了失眠在饮食上，不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡饮食为主，可以多吃维生素C的蔬菜和水果要调整心态，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-05-20 07:35
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