腰肌劳损怎么锻炼腰部肌肉
2021-05-20 3人回答
健康咨询描述：腰肌劳损怎么锻炼腰部肌肉
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满意答案
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- 苏振波 主任医师
- 哈尔滨市骨伤科医院
病情分析：
腰肌劳损多是由于长期的负重活动，导致腰部肌肉出现了，慢性的损伤，可通过适当的按摩热敷理疗，外用活血药物等办法进行治疗，加强休息适当的活动和锻炼
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2021-05-20 12:23
其他答案 (2)
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- 张应鹏 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
如果有腰肌劳损，可以进行腰部的功能锻炼，比如可以进行小燕飞动作，平板支撑，俯卧撑拱桥式运动。可以锻炼腰椎部位的肌肉，可以锻炼。预防腰肌劳损，也要注意劳逸结合，注意腰椎的保暖。
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2021-05-20 12:24
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- 孙吉亮 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
在病人出现腰肌劳损情况以后，锻炼的方法主要是加强腰背部肌肉筋膜韧带的力量，比如说可以行旅游的运动以吊单杠，所以在病人出现腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要加强锻炼，以走进腰肌劳损症状的减轻恢复，
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2021-05-20 12:28
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