减肥控制不住食欲怎么办?
2021-05-21 2人回答
健康咨询描述：减肥控制不住食欲怎么办?
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满意答案
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
减肥期间一定要注意营养物质，合理均衡的要注意规律性的饮食，减少饭量不可以吃的，过多过多，但是营养物质一定要均衡，这样就不存在控制不住自己的饮食，配合适当的运动
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2021-05-21 19:02
其他答案 (1)
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
建议改变一下饮食习惯，吃东西尽量多嚼一些时间，延长进食的时间。使用小一些的餐具，餐前可以吃一些水果。先喝一些汤。尽量选择热量比较低的饮食。如果能达到控制饮食的目标，可以自己制定一些额外的奖励。尽量多吃低热量低脂肪的饮食，同时要与运动锻炼相结合，才能达到控制体重的目的。
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2021-05-21 19:04
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