白天没精神晚上睡不着觉

病情分析：
在两个月之前发生过什么特别的事间吗？除了睡眠障碍，在情绪上是否有些波动？身体上有没有其他的不适呢？是否和更年期有关？

指导意见：
失眠，除了身体原因，环境原因之外，更多的和精神心理因素有关。比如思虑过多压力大，焦虑紧张等等。所以平时要少操心，少管事儿，保持心态的平和。多和姐妹朋友们聊聊天，放松心情。多做自己喜欢的事，享受做事的过程。

病情分析：
从你描述的情况来看，存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境思虑过多，精神紧张，心理压力大或更年期神经功能紊乱有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。保持心情愉悦，避免不良因素的刺激。若自我调整不好，可去正规医院的神经内科做相应的检查。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，出现睡眠质量不好已经两个多月了，由于夜里睡不好觉，第二天就感到身心疲惫。这个年龄段出现这种状态，属于植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

指导意见：
建议生活要规律，要养成良好的生活方式，坚持正常的睡眠生物钟，不要熬夜，即便睡不着，也要躺在床上闭目养神，本身也是一种很好的休息。并且正确面对生活中的各种压力，保持良好的心态。平时主动找些喜欢的事情去做，每天固定的时间锻炼身体，睡眠质量就会逐渐改善的。