失眠的人在饮食上该注意什么？
2021-05-23 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠的人在饮食上该注意什么？
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
失眠的患者应该吃一些简单清淡，容易消化的饮食是比较好的。但是在睡觉之前建议喝上一杯热热的纯牛奶。牛奶当中含有丰富的色氨酸，具有镇静和安神的功效，对缓解失眠效果是比较好的，还可以给身体补充足够的蛋白质和一些钙质，对于失眠的患者也是特别好的食物。再来可以少量的喝一些酸枣仁煮的水，或者是桂圆煮的茶，对于缓解失眠的现象，效果都是比较好的。
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2021-05-23 20:31
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