本人屁股脂肪多点想瘦臀
2021-05-23 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：臀部脂肪稍微多点，在网上学了臀桥和臀桥外展，如果这些动作做不规范会让臀越来越大吗？
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
即使是动作不规范，也不会让臀部越来越大的，主要是要小心运动的损伤，因为这些动作可能对关节还有腰椎，有一定的压力，所以尽可能的把动作做得标准一些，同时在运动之前要做好一些运动前的准备，比如说，适当的活动关节，做做开合跳等等，其次，运动强度不要太大，还有就是每次运动后要观察腰部，膝关节等多部位的反应，注意肌肉的拉伤以及关节的损伤
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追问 2021-05-23 12:22
2021-05-23患者追问
臀桥对臀部脂肪有一定的消除作用吗
2021-05-23医生回复：
这个对臀部脂肪肯定有一定的消除作用，但是起效比较慢，需要长期坚持训练才能有一定的效果，也就是我们常说的增肌减脂让肌肉逐渐发达，把脂肪比例降下来。
2021-05-23患者追问
我在加一些跳跃运动，和一些蹲起运动这样是不是就能更有效的减掉臀部脂肪，臀部就看起来小了
2021-05-23医生回复：
运动就是要这样有氧运动和康中结合效果是最好的所以继续坚持吧时间长了肯定会逐渐的越来越有效果
2021-05-23患者追问
请问网上说这个能练出翘臀？，翘臀不是指屁股大吗？
2021-05-24医生回复：
翘臀指的是臀型好看。不一定多大。
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