减肥的人可以喝牛奶吗?
2021-05-23 1人回答
健康咨询描述：减肥的人可以喝牛奶吗?
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
当然可以喝牛奶，减肥的主要要求就是多吃蔬菜，多吃蛋白质，包括牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉，鱼虾豆腐等等，还有就是多吃深绿色的蔬菜，包括菌类，这两种食物吸收比较慢，饱腹感好可以少加，减少零食的摄入，最后少吃一点点碳水化合物，也就是淀粉类的主食，运动方面也要加强，建议三餐后都要运动，对减肥有一定的帮助，最最主要的提醒就是一定不要喝饮料，不能吃甜食，少喝粥，少吃面包饼干等。吸收快的食物
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2021-05-23 12:43
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