中年如何减肥
2021-05-23 1人回答
健康咨询描述：中年如何减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
中年人减肥可以选择科学的减肥方法，通过科学合理的饮食控制和积极向上的体育运动来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食尽量少食油腻，油炸高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制7-8分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳瑜伽等，每天坚持锻炼30分钟以上
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2021-05-23 19:28
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