中年发福如何减肥？
2021-07-30 1人回答
健康咨询描述：中年发福如何减肥？
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
中年肥胖是很多中年人都会遇到的麻烦，对于这种情况，还是要及时的进行减肥。因为肥胖会加重人体各器官的负担，长期处于这种状况下，可能会导致一些脏器病变。
建议可以从饮食、作息以及运动等多个方面入手，同步改善，起到减肥的目的。首先，在均衡膳食营养的前提下，平时要避免食用高热量、高脂肪的食物。其次，平时还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有利于保持体型。另外，经常进行体育锻炼，尤其是一些有氧运动，也可以起到帮助减肥的作用。
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2021-07-30 11:23
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