2021-05-23 1人回答
健康咨询描述:怎样睡觉能减肥?
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指导意见: 睡觉是可以减肥的,因为良好的睡眠习惯是可以帮助促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧。所以需要保持良好的情绪和睡眠,需要保持每日睡眠七个半小时左右。充足的睡眠可以调节内分泌,同时限制饮食中脂肪的摄入可以起到减肥的效果。
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