减肥饮食是不是要多吃高蛋白？
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：减肥饮食是不是要多吃高蛋白？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
减肥的人应该多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质可以带给你较好的饱足感，避免让你吃过量。蛋白质有较高的食物热效应，比碳水化合物和脂质需要更多热量来消化它。重量训练时，充足的蛋白质可以减缓因为热量不足所发生的肌肉分解。
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2021-05-24 10:33
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