怎么才能瘦下来体重46公斤？
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：怎么才能瘦下来体重46公斤？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，必须要坚持，建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，首先要制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，不食油腻，油炸高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七分饱，选择一项适合自己的体育运动，比如快走慢跑游泳的，每天坚持锻炼40分钟以上，减重不能过快，每周1~2斤为宜
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2021-05-24 07:05
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