冬天吃什么减肥
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：冬天吃什么减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
无论冬天还是夏天想减肥的话，就是保持热量的控制，少吃多运动是基本的原则，运动要坚持每天至少半个小时到40分钟的有氧运动，包括跑步跳绳，开合跳等等，如果每周再能做两次抗阻运动，那就效果更好了，抗阻运动包括器械，以及卷腹深蹲，俯卧撑等等饮食方面建议就是严格限制碳水化合物，也就是淀粉类主食，不能喝饮料，不能吃甜食，多吃深绿色粗纤维蔬菜，多吃优质蛋白，蛋白质包括牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉，鱼虾，豆腐等等
投诉
2021-05-24 10:57
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