睡眠障碍有哪些注意事项
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍有哪些注意事项
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- 叶军霞 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
睡眠障碍不要随便的服用安眠药，我睡前可以服用一些温牛奶，用热水泡泡脚，或者听一些听音乐对睡眠是有帮助的，还有饮食一定要清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些可乐咖啡，巧克力让人兴奋的饮品。
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2021-05-24 09:30
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