花生到底是减肥的还是增肥的？
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：花生到底是减肥的还是增肥的？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。
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2021-05-24 12:02
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